Page 24 - Nuovo Gulliver News Dicembre 2022 - Rivista Classe 1

1 ª Educazione Fisica

FASE dell’ATTIVAZIONE

Relax e poi… via!

Facciamo stendere i bambini a terra a pancia in su, invitiamoli a

chiudere gli occhi e trovare una posizione comoda.

A un nostro segnale esortiamoli a immaginare di trovarsi nel mo-

mento del risveglio: potranno stiracchiarsi, allungare gli arti in tutte

le direzioni, stropicciarsi gli occhi, respirare profondamente…

Diciamo agli alunni di alzarsi quando si sentiranno pronti. Quindi,

incoraggiamoli a mimare le azioni che compiono appena alzati.

FASE dello SVILUPPO

Dondolarsi dolcemente

Facciamo sistemare i bambini in piedi con le gambe leggermente

divaricate e chiediamo loro di chiudere gli occhi. A questo punto

invitiamoli a spostare dolcemente il peso del corpo sul piede

destro, poi su quello sinistro, quindi sui talloni e sul metatarso,

mantenendo l’equilibrio e una respirazione tranquilla.

Intensamente o in relax

Diciamo ai bambini che dovranno correre o saltare sul posto al

massimo delle loro energie per trenta secondi. Quindi, azioniamo

un cronometro e diamo il via all’attività. Passato il tempo stabilito,

invitiamo tutti a stendersi a terra e rilassarsi chiudendo gli occhi e

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