Page 20 - Nuovo Gulliver News Ottobre 2023 - Interni

CLIMI E RELAZIONI

per paura che il confronto si traduca vista, ma anche saper ammettere di tivo. Ecco alcuni suggerimenti in
in scontro. Ebbene, non vi è nulla aver sbagliato. proposito:
di più sbagliato di questo, perché è  focalizziamoci sul problema o sul
di fatto impossibile evitare sconfi- ASCOLTARE E COMUNICARE progetto senza farci condizionare
namenti e perché eludere sistema- IN MODO COSTRUTTIVO da giudizi o pregiudizi sulle per-
ticamente il confronto porta a un Noi stiamo bene con chi ci ascolta sone;
progressivo accumulo di tensione e saper ascoltare è un presupposto  guardiamo sempre avanti e mai in-
e di rancore, che finiscono con lo fondamentale per costruire buone dietro, ignorando le attribuzioni di
sfociare in esplosioni di dissenso e relazioni. L’ascolto deve ovviamente colpa per eventi del passato;
aggressività spesso irreparabili. essere vero, attivo, empatico, nel  evitiamo la tentazione di cercare
senso che dovrebbe essere un’occa- negli altri la causa dei nostri pro-
INVESTIRE IN FIDUCIA sione dialogica per conoscere l’altro, blemi, sfruttiamo gesti simbolici di
NEGLI ALTRI capirlo, condividerne le emozioni. In avvicinamento (anche una stretta
Beck sottolinea che la relazione si cinese la parola ascolto è composta di mano, un piccolo omaggio, una
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centra sui pensieri e sulle emozioni da diversi segni che significano orec- “carezza” non necessariamente
oltre che sui comportamenti, e che chio, tu, attenzione condivisa, cuore, data con la mano, a volte basta
i pensieri negativi si traducono in e si riferisce a un ascolto che non un sorriso);
distorsioni cognitive, ovvero in er- mette in gioco solo la sensorialità,  se ci accorgiamo che le emozioni
rori che commettiamo nei processi di ma anche le emozioni. rischiano di prevalere cerchiamo
valutazione e giudizio. I rapporti che Un primo aspetto da curare riguarda di contenerle (spesso basta una
meglio funzionano sono indubbia- quindi la creazione di occasioni di piccola pausa);
mente quelli basati sulla fiducia, ma ascolto. Evitiamo dunque il più pos-  sforziamoci di capire se ci sono
quest’ultima va sempre conquistata. sibile di comunicare le cose a cui soluzioni che possono andare a
Quasi mai ci si fida a prima vista, e attribuiamo una certa rilevanza con beneficio di tutti, e in ogni caso
anzi ci hanno insegnato fin da bam- e-mail o WhatsApp; meglio il tele- proviamo a ricercare più soluzioni
bini a diffidare degli estranei perché fono, ma ancor meglio la ricerca di possibili invece di una sola.
potenzialmente pericolosi. Come ac- situazioni in cui gli sguardi si pos-
cogliamo il nuovo arrivato sul posto sono incontrare. LE DIVERSE FORME DI
di lavoro? Di solito l’atteggiamento Per affrontare problemi ed elaborare CONFLITTO
è “vediamo come si comporta”, os- progetti insieme agli altri occorre Il conflitto è sempre dannoso? Asso-
sia una giocata di sfiducia. Ebbene, poi comunicare in modo costrut- lutamente no. Gli studi di psicologia
se iniziamo le nostre relazioni dif-
fidando dell’altro otterremo diffi-
denza, distacco e creeremo le basi © Freepik.com
per l’insorgere di eventi pericolosi
dal punto di vista relazionale. C’è
bisogno di autenticità. Le buone re-
lazioni lo esigono: dobbiamo evitare
la finzione, la piaggeria, l’opportu-
nismo, mettendo invece in gioco il
meglio di noi. È certamente impor-
tante sostenere il proprio punto di

6. Beck A. T., Rush A. J., Shaw B. F., Emery G.
(1979), Cognitive Therapy of Depression,
Guilford Press, New York.

18 NUOVO NEWS n. 243 ottobre 2023